Vreau sa ma las de fumat

Renuntarea la fumat incepe cu propozitia asta care, la randul ei, incepe cu „vreau„. Indiferent de motive, la un moment dat orice fumator simte ca ar trebui sa se lase. Sau poate nu sa se lase, dar sa le mai rareasca putin. Sau sa treaca pe lights. Sau sa fie mai atent la continutul de gudron (tar) din tigarile pe care le cumpara. Uneori i se pare ca respira cam greu. Alteori se enerveaza ca trebuie sa iasa din casa la ore mici. Adesea se gandeste ca da o gramada de bani pe otrava.  Asa incepe. Si asa, incetul cu incetul, fumatorul ajunge la concluzia ca vrea sa se lase.

De la acest pas, cel mai mare si cel mai greu, urmeaza o serie de pasi mici si multi pe care, pentru a reusi, fumatorul trebuie sa-i faca. Din pacate, foarte multi fumatori incearca sa renunte la tigari inca din secunda in care si-au tras sufletul si au impresia ca si-au adunat vointa, caz in care, arareori reusesc. Acest fapt este cauzat de lipsa pregatirii adecvate in vederea renuntarii la fumat.

Pentru a renunta la fumat in mod eficient fumatorul trebuie sa isi prepare un arsenal de modalitati de reactie la tentatii, sa identifice cu usurinta care sunt momentele in care simte nevoia sa fumeze, sa isi imagineze situatiile zilnice fara compania tigarii, sa constientizeze absenta tigarii ca pe ceva pozitiv etc. O incercare de a renunta la fumat facuta fara pregatire anterioara temeinica adesea esueaza, ceea ce descurajeaza fumatorul, care renunta sa mai incerce, cel putin pentru o perioada de timp. Renuntarea la fumat nu este o activitate de cateva zile – multi fosti fumatori afirma ca este o actiune intreprinsa pe viata, pas cu pas, fiecare zi fara tigari fiind considerata o victorie.

In orice caz, pentru a incepe sa renunti la fumat trebuie sa stii ca VREI. Sa realizezi ca ti-ar placea sa nu mai fumezi. Sa te gandesti ca ai fi mai sanatos daca nu ai fuma. Sa iti dai seama ca ai rezista mai bine la efort daca nu ai mai trage zilnic din tigara. Sa stii ca a fi nefumator este mai bine si pentru cei din jur si mai ales pentru copii. Sa accepti ca fumatul este o dependenta cu care urmeaza sa lupti si pe care POTI sa o invingi.

Eu am trecut prin asta. Am ras in nas tuturor celor care imi spuneau ca tigarile sunt otrava si ca sunt dependenta de ele. Dar la un moment dat mi-a ajuns. Si am spus STOP. Pe 6 septembrie 2008.  Dupa ce ma mai „lasasem”, fara sa vreau cu adevarat, fara sa fiu pregatita, si esuasem, de inca patru ori.  Insa de pe 6 septembrie 2008 nu am mai pus tigara in gura, nu am tras niciun fum. Si stiu ca de data asta am reusit. Stiu ca nu am sa mai fumez niciodata.

Poti si tu! Si, daca ai nevoie de sprijin din partea celor care, ca si tine, doresc sa se lase de fumat, intra pe Forumul de pe STOPfumatul.ro.