Publicat de: Messa | Octombrie 5, 2008

Vreau sa ma las de fumat

Renuntarea la fumat incepe cu propozitia asta care, la randul ei, incepe cu „vreau„. Indiferent de motive, la un moment dat orice fumator simte ca ar trebui sa se lase. Sau poate nu sa se lase, dar sa le mai rareasca putin. Sau sa treaca pe lights. Sau sa fie mai atent la continutul de gudron (tar) din tigarile pe care le cumpara. Uneori i se pare ca respira cam greu. Alteori se enerveaza ca trebuie sa iasa din casa la ore mici. Adesea se gandeste ca da o gramada de bani pe otrava.  Asa incepe. Si asa, incetul cu incetul, fumatorul ajunge la concluzia ca vrea sa se lase.

De la acest pas, cel mai mare si cel mai greu, urmeaza o serie de pasi mici si multi pe care, pentru a reusi, fumatorul trebuie sa-i faca. Din pacate, foarte multi fumatori incearca sa renunte la tigari inca din secunda in care si-au tras sufletul si au impresia ca si-au adunat vointa, caz in care, arareori reusesc. Acest fapt este cauzat de lipsa pregatirii adecvate in vederea renuntarii la fumat. Citește mai mult…

Anunțuri
Publicat de: Messa | Octombrie 5, 2008

Cold Turkey sau metoda vointei de a te lasa de fumat

Da, „curcan rece„. Una dintre metodele prin care unele persoane reusesc sa se lase de fumat. Expresia originala din engleza, „cold turkey„, este intraductibila din punctul de vedere al sensului iar traducerea este „curcan rece”.

Expresia se refera la a renunta la fumat dintr-o data, fara ajutor, fara medicamente, fara guma de mestecat cu nicotina sau plasturi. Provenienta exacta a expresiei nu este foarte clara, speculandu-se pe marginea unei posibile comparatii intre simptomele sevrajului experimentat de catre o persoana care renunta la o dependenta si corpul unui curcan destinat gatitului: rece, cu „piele de gaina”, umed si palid. Sigur este insa ca expresia este argotica si este atestata inca din anul 1910, cand sensul ei era strict acela de „fara preparare/pregatire„, fara a avea insa legatura cu procesul prin care o persoana lupta cu dependenta fata de o anumita substanta. De fapt, expresia era legata numai de domeniul culinar. Conotatia referitoare la simptomele de sevraj a aparut mai tarziu, in 1922.

Cei care folosesc aceasta metoda povestesc ca s-au lasat de fumat „pur si simplu”, „dintr-o data”, ca s-au „lasat si gata” si, pentru fumatorul care ar vrea sa se lase de fumat si a incercat de cateva ori fara succes procedura totul pare aproape miraculos, dar si incredibil. Cand ii auzim pe altii povestind cu nonsalanta despre cum au reusit ceva ce noua ni se pare absolut imposibil sau cel putin foarte dificil de obtinut, avem doua posibilitati – ori ne gandim ca daca ceilalti au fost in stare, am putea sa reusim si noi, ori abandonam ideea gandindu-ne ca in mod cert nu putem avea atata vointa pentru a reusi.

Citeste mai departe >>>

Publicat de: Messa | Octombrie 5, 2008

Fumatul si astmul bronsic

Pentru a intelege mai bine de ce fumatul afecteaza astmaticii mai mult decat afecteaza persoanele care nu sufera de aceasta afectiune trebuie sa incercam sa intelegem mai bine ce se intampla in organism de fiecare data cand fumam.

Pe langa efectele pe care le are asupra creierului, efecte pe care fumatorul le „cauta” inconstient atunci cand simte nevoia sa fumeze, mai exista si o serie de efecte directe asupra aparatului respirator. Odata cu fiecare fum organismul este iritat, atacat si incearca sa se apere. Unul dintre modurile in care organismul uman se apara de atacuri exterioare este inflamatia – tesuturile afectate se umfla din cauza faptului ca se umplu cu sange care transporta „soldatii” organismului catre zona afectata, pentru ca acestia sa inceapa fara intarziere lupta contra invaziei. Fiecare fum contine o mare cantitate de substante toxice si iritante astfel incat fiecare fum genereaza o astfel de reactie de autoaparare din partea organismului. Rezultatul direct este ingustarea bronhiilor, care sunt constant congestionate la fumatori, mai ales la cei care fumeaza foarte mult. Cand bronhiile se ingusteaza, din ce in ce mai putin aer poate circula prin ele. La astmatici acest fapt duce mai repede la senzatia de sufocare decat la persoanele care nu sufera de astm bronsic.

Citeste mai departe >>>

Afirmatia din titlu nu este deloc iesita din comun – de fapt, este intalnita la absolut toti cei care s-au lasat de fumat. Nimeni nu scapa de „pofta” ocazionala de o tigara, situatie cat se poate de normala si care nu inseamna ca persoana care se gandeste din cand in cand ca ar fuma se va si reapuca de fumat.

De ce este normal ca din cand in cand sa ne fie „pofta” de o tigara

In perioada in care a fumat fiecare persoana si-a format nenumarate reflexe si a „definit” cate o obisnuinta legata de aproape fiecare situatie a vietii. Situatiile cu care ne confruntam intr-o zi obisnuita sunt cele „de rutina” – cu acestea se lupta in primul rand persoanele care se lasa de fumat. Odata situatiile „de rutina” redefinite este din ce in ce mai usor pentru proaspatul nefumator sa nu mai simta nevoia de a aprinde o tigara.

Citeste in continuare >>>

Publicat de: Messa | Octombrie 5, 2008

Cum sa ma las de fumat?

Daca iti pui intrebarea asta, inseamna ca esti pe drumul cel bun – inseamna ca, intr-adevar, la un moment dat, ai sa poti sa te lasi de fumat cu succes. Sa nu te astepti insa la minuni – asa cum ti-a luat mult timp pana sa te obisnuiesti cu fumatul, la fel, iti va lua ceva timp sa scapi de obicei si sa devii nefumator.

Pe acest blog voi incerca sa iti ofer ajutor si sa te sutin in incercarea ta. Nimic nu este mai greu pentru cineva care vrea sa se lase de fumat decat sa dea „nas in nas” cu lipsa de sprijin din partea celor apropiati, cu neincrederea lor si, mai rau, cu glumele si mistourile si cu clasicul: „Hai, lasa prostiile, cum sa te lasi? Ia de aici o tigara!”.

EU AM REUSIT, deci si tu poti sa reusesti. E doar o chestiune de timp, atata tot.

« Newer Posts

Categorii